哪几种食物可帮你解“暴食”毒
2013-06-18 00:31:46
我们日常生活中，常常会因为某种原因，而暴饮暴食，这样其实也不好，它不仅会加重我们的体重，而且会使我们的消化器官加重，最后如果消化不好，往往会给我们造成身体内的毒素，往往我们会结合食物，来帮助我们消除体内的的毒素，我们怎样可以解“暴食”毒呢?这是很多朋友比较关心的，最近来自一位网友也发来这样的帖子询问，因此我们小编带着这位网友以及众多朋友的问题，采访了这方面的专家。
1、红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。
2、醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
3、水果
大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
了解了解“暴食”毒的食物之后，专家提醒广大朋友：我们在饮食方面，一定要合理饮食，避免暴饮暴食，否则会加重我们的健康危害，我们除了合理饮食之外，一定要多锻炼身体，多运动，这样才能健康的成长，我们如果出现暴饮暴食严重的话，一定要寻求医生的帮助。
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