孩子食用零食的原则有哪些
2013-06-17 11:43:56
大家都知道，现在的家庭，很多都是独生子女，因此我们对这个孩子看的也比较高，总是想给他最好的，孩子想吃什么，我们就给买什么，但是有许多零食买回来之后，孩子反而不吃了，是不是我们过分的溺爱孩子也不好呢?我们该怎样给孩子选择需要的零食呢?选零食时，有没有原则呢?引起很多朋友家长的疑问，因此我们针对这些问题，特地采访了这方面的专家。
1、时间：不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。
2、选择：新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3、数量：少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
4、频率：一天不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。
5、方法：零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。
6、玩耍：不要吃零食。在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。
7、口渴：少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料，应鼓励宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。
8、吃零食前后，注意卫生。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。
专家提醒广大朋友：不仅要了解孩子怎样选择零食，我们还要给孩子健康的环境，不能让孩子养成，买零食的习惯，一定要孩子养成吃饭的习惯，这样才能健康的成长，如果我们吃零食之后，一定要慎重，如果不小心，吃坏了身体，一定要及时就诊。
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