三种年龄段的孩子该如何选择零食
2013-06-17 11:43:57
大家都知道，孩子是祖国的未来，是父母的希望，也是父母的掌上明珠，有的家长很宠爱自己的孩子，往往有时，带着孩子，选择一大堆的零食，来满足孩子们的需求，但是殊不知哪些零食适合自己吃?哪些不适合?在不同年龄段的孩子，该怎样去选择零食呢?引起很多家长的关心，为此我们小编，就带着家长的疑问，专门采访了这方面的专家，给我们做详细的介绍。
一、3—5岁儿童吃零食注意要点：
1、吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食。
2、多喝白开水。
3、注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。
二、6—12岁儿童吃零食注意要点：
1、学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。
2、每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃。
3、多喝白开水。
4、少吃街头食品。
三、13—17岁青少年吃零食注意要点：
1、认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食。
2、根据学习或运动需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁。
3、在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃过量零食。
4、不喝含酒精饮料。
5、不要以吃零食的方式来减肥。
6、少吃街头食品。
了解了不同年龄段孩子需要吃哪些零食之后，专家提醒广大朋友：我们不要过分的溺爱孩子，选择零食时，我们也要慎重，不能光吃零食，一定要零食和我们的主食结合起来，一定要孩子，健康全方面的发展，让孩子茁壮的成长。
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