女人如何保养自己的卵巢
2013-06-17 11:44:00
女人的卵巢十分重要，一个完整的女人必须有卵巢，因为有了卵巢女人才能孕育生命，卵巢健康女人才能拥有美丽，一旦卵巢出现问题，不但会影响女人的生育，而且会使女人变得衰老。
关注自己的卵巢是一种很好的现象，因为是对自己的身体负责。卵巢功能不好，月经一定不调;但是月经不调，并非一定是代表卵巢功能不好，所以不能盲目吃含激素的补品。
女性卵巢分泌雌激素和孕激素相辅相成，共同作用，任何一个出现了问题，都会造成整体不协调。因此，维持雌激素与孕激素的平衡是卵巢功能正常的前提条件。所以女性朋友在选择卵巢补品的时候一定要留心，不要贸然服用含有激素的保健品，以免导致身体内的激素不平衡。
其实，若是卵巢没有发生意外的状况，药物补品最好不要选择，在生活中很多食物都可以起到滋补、养护卵巢的作用。
平时多吃一些含高钙的食物以及含叶酸和胡萝卜素丰富的食物，也可适当服用维生素C和维生素E。
除此之外，生活要有规律，晚上10点前睡觉，锻炼首选瑜伽、慢跑等有氧运动，放松的心态以及稳定的情绪，都有助于帮助内分泌稳定，避免内分泌失调。
保养卵巢非常重要，卵巢与体内的激素含量密切相关，所以要想卵巢健康，女人体内的激素也必须保持平衡。女人平时一定要注意营养。
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