我们要如何预防乳房外扩
2013-06-23 02:26:33
在女人看来，胸几乎成为了30岁以后男性审美女性的标准。那么随着年龄的增长，大部分的女性就会出现乳房外扩、乳房下垂、等一系列的问题，这对于她们来说，无异是在丈夫面前最大的杀手，剥夺了女性的魅力跟自信，那么我们要怎样呵护自己的乳房呢?下面看下女性应该如何预防乳房外扩的发生?
1、选对并且穿对胸罩。虽然很多女性佩戴胸罩的时间不短，却从来没穿对。选择乳罩不要买太小，也不要买太大，以不使乳房有压迫感为宜。穿的时候注意将肉从腋下往罩杯里拨，将整个乳房放进去，并调整肩带，肩带也不宜太松或者太紧。
2、扩胸运动。进行适当的扩胸运动等有助于胸部肌肉的锻炼，能使乳房看起来更加挺拔，有助预防下垂。
3、选择正确的睡姿。睡觉姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。尤其是喜欢趴着睡的女性，为了拥有迷人胸部，从现在起换一个睡姿吧!
4、常做深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
5、饮食均衡，保证营养充足。适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
微微网小编提示：以上这些其实很简单，就希望大家能持之以恒的做到。让自己完美的胸部不再是梦想，站在老公面前，一定都可以做到挺起来。
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