经常熬夜有什么坏处
2013-06-13 09:23:10
很多人喜欢玩夜店，也有很多人经常加夜班，虽然这些人可能白天会睡很长时间，他们认为这样就可以把缺少的睡眠补充回来，其实这是错误的。经常熬夜有很多坏处，下面小编给你列举一下。
1.睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
2.睡眠障碍导致进食过量
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3.可能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4.容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
5.血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
6.容易引发交通事故
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
7.年老者容易跌倒
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
8.容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据
研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
9.幼儿容易得行为障碍
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
10.死亡机率大增
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
熬夜的坏处我们已经了解可很多，所以没有特殊情况尽量不要熬夜。其实晚上是机体开始排毒的时候，如果熬夜体内的毒素就无法排解，时间一长，必然会对人体造成伤害。
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