经常熬夜有什么坏处

bx04| 2013-06-13 09:23:10
阅读()

很多人喜欢玩夜店,也有很多人经常加夜班,虽然这些人可能白天会睡很长时间,他们认为这样就可以把缺少的睡眠补充回来,其实这是错误的。经常熬夜有很多坏处,下面小编给你列举一下。

 

1.睡眠不足导致肥胖

 

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

 

2.睡眠障碍导致进食过量

 

患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇,蛋白质和饱和脂肪的食物。

 

3.可能引起糖尿病

 

每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

 

4.容易引起心脏病

 

每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

 

5.血压会升高

 

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。

 

6.容易引发交通事故

 

20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

 

7.年老者容易跌倒

 

睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

 

8.容易引发抑郁

 

睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据

 

研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

 

9.幼儿容易得行为障碍

 

患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中。

 

10.死亡机率大增

 

每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

 

熬夜的坏处我们已经了解可很多,所以没有特殊情况尽量不要熬夜。其实晚上是机体开始排毒的时候,如果熬夜体内的毒素就无法排解,时间一长,必然会对人体造成伤害。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注