自我调节很重要
2013-06-13 08:59:54
现代人都十分重视养生，随着人们生活水平的提高以及自身文化水平的提高。然们越来越意识到身体健康的重要性。养生的方法有很多，但是有一种养生方法十分重要，那就是自我调节情绪。
情绪来自哪里
世事无常，“人有悲欢离合”，很多的事情看上去并不是人力能够左右的，它们更像是“命运”的安排。面对这样的事实，我们的情绪总是不由自主地会出现一些波动，有时候甚至感到无可奈何，但是有一点要知道，情绪的波动肯定是因为你在乎某些事情。科学地讲，情绪其实并不是上天的安排，而是你自己给予的。当然，相关的生理机制，比如内分泌平衡与否，也是会直接影响到人的情绪的。
如何进行情绪养生
情绪不稳定，会反作用到身体生理，会破坏人体内分泌;人的内分泌失常，体质下降又会回头影响人的情绪，如此恶性循环，进而会破坏整个的健康状况。那么该如何调节人的情绪，进行情绪养生呢?
我们可以通过两个方面来控制自己的情绪：一个是修身;另一个是养性。
修身，就是指改善身体健康度。身体健康虽说是情绪养生的目的，但实际上也是情绪养生的方法、途径。一般来说，拥有强壮体魄的人，往往情绪会更加稳定。这一方面，我们可以坚持每天锻炼身体，适当在下班后有空的时候后跑跑步什么的;或者，多注意饮食营养，补补身子。
养性，就是指改善人生观世界观。充分认识生活的本质，有些事情看得开一些，这样，发脾气的时候自然就少了。我们可以在平时的生活和工作中多做一些自己喜欢的事情，心里有事多与人沟通，及时排忧解闷，养成积极高尚的品德。这样，人的情绪就会相对稳定一些了，人也会变得越来越健康。
如果没有很好的自我调节能力，如果每天抑郁寡欢，即使吃再多的养生食品，做再多的养生运动，也无法达到养生的真正目的，所以笑口常开很重要。
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