想增强免疫力多吃哪几种食物
2013-06-14 10:25:58
人体的免疫力有时是比较弱的，尤其是儿童和老年朋友，面对免疫力低的时候，我们需要吃一些增强免疫力的食物，但是增强免疫力的食物有很多，哪种食物对增强免疫力比较好呢?什么是免疫力呢?免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说，人体需要各种频率300——700纳米的光波，来维持健康和生存。当我们免疫力低下时，我们该怎样选择食物呢?吃哪些比较好呢?
1、白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。
2、牡蛎
牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒，现在学者还不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
3、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。卷心菜很容易获得，而且不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
了解了增强免疫力的食物之后，专家提醒广大朋友们：增强免疫力不能简单的靠食物，而且要多参加运动，多锻炼身体，这样才能提高我们的免疫力，提高我们的身体健康素质，我们也要定期的注射一些增强免疫力的药物，来共同提高我们的免疫力。
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