提高宝宝健康指数 孕期尽量少喝酒少喝茶
2013-06-14 18:43:07
少喝酒少喝茶在孕期的时候，显得极为的重要。因为孕妈妈在注意营养平衡的同时，就要知道，酒精与茶中的某些成分，会对宝宝的身体产生影响，所以孕妇只有少喝酒少喝茶，才能保持宝宝的健康指数在一个高的水平。
孕妈妈在孕期补充营养的同时，注意不要多食用以下食物，以免危害到宝宝的健康发育。
1、酒类。喜欢酒类的孕妇，在怀孕早期，不能饮酒。到怀孕中晚期，对于一些少饮点儿酒类就可增加食欲、加快入睡的孕妇，每次只能饮果酒1小杯。
有饮酒习惯的孕妇，在怀孕早期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水冲服，这样既可避免喝酒，又可增加体内维生素的供应。孕妇在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。
2、浓茶。喜饮浓茶的孕妇，在怀孕期不能喝浓茶，可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用，最终导致妊娠孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。
3、咖啡。喜饮咖啡的孕妇，在怀孕早期不能喝咖啡，到怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。
4、在外用餐。对于工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量，选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品。
不要选择腌熏制品，如腌肉、熏鱼等食品。因为质量不好的食品食用后会引起食物中毒，含亚硝胺高的食品，食用后，易引起胎儿畸形。
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