有助缓解关节疼的食物有哪些

关节疼是很多人都比较头痛的事情，现在随着爱美女性的增加，为了冬天显示美丽，而穿靴子，穿打底裤，有些女性穿的打底裤比较薄，随着冬季寒冷的风，不断的刺进关节，时间长了，很多女性会引起关节痛，还有我们骑电动车一族，在冬季，如果没有很好的保护好我们的关节，也会出现关节疼痛，有时真是疼的很难受，可是面对关节疼痛，有没有能缓解关节疼的食物?

1、南瓜

南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

2、蘑菇

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。

3、初榨橄榄油

多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

4、绿茶

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

5、生姜

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

专家提醒广大女性朋友：不仅要爱美，更要保护我们的关节，尤其是在寒冷的冬季，怎么说不管是女性，还是骑电动车一族的，等等，都要好好的爱护自己的关节，多吃一些缓解关节疼痛的食物，如果出现关节疼比较严重的话，一定要到医院及时的就诊。

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