“啤酒肚”与啤酒有没有关系呢
2013-06-14 13:31:52
夏季到了，很多人喜欢喝啤酒来打发夜晚的时间，尤其我们在晚上的大排档上，会看到很多人围着一个桌子，在喝啤酒，也有人，因为长时间的喝啤酒，而形成的啤酒肚，但是也有人好奇，我们出现的大肚子，是不是真的与喝啤酒有关系呢?喝啤酒是不是真的会形成大肚子呢?引起很多广大朋友的好奇，我们小编也很好奇，为此我们带着大家的疑问，专门走访这方面的专家。
一、啤酒与啤酒肚，并没有直接关系
“啤酒喝多了就有啤酒肚”?这可真是冤枉了啤酒。北京友谊医院营养科营养师顾中一告诉39健康网编辑：“其实啤酒和啤酒肚之间并没有关系，这只是一种字面上的意思，并没有医学上的相关性。”所谓的“啤酒肚”，是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成[1]，当然，形成啤酒肚的原因有很多：巨大压力下的糖皮质激素紊乱、高脂高糖的不良饮食习惯、久坐办公缺乏运动等，均是造成啤酒肚的罪魁祸首。因此，喝啤酒与啤酒肚并没有直接关系。
二、啤酒热量低，饮用量与配菜是致肥胖关键
很多人在“喝啤酒会导致啤酒肚”的误区基础上，错误地认为啤酒的热量很高。实际上，以每100克单位计，啤酒的热量并不算高。啤酒的热量主要来自于酒精含量，但市面上贩卖的啤酒酒精含量一般在3.6%-5.1%不等，以3.6%为多，每100克啤酒产生的热量大约为27kcal-42kcal(约为112KJ-175KJ)[2]，这个热量与100克(约为三分之一个)红富士苹果差不多。也就是说，喝一听市面上常见的330毫升的啤酒，摄入的热量和一个300克的红富士苹果是差不多的。
既然啤酒与啤酒肚之间没有关系，啤酒自身的热量不高，为什么大多数喝啤酒的人还是会肥胖，长出啤酒肚呢?一般认为有两个方面的原因：
1、 由于啤酒酒精度数低，很多人并不将啤酒当成酒，而当成饮料，这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒
一群男人围在一起，一个开心就喝上十几二十瓶啤酒的情景可谓比比皆是。在这里，我们不妨来做个算术题：以酒精浓度为4%的燕京牌啤酒为例，一瓶啤酒为600毫升，热量大约为162kcal，如果喝了10瓶，则有1620kcal的热量。成年女子每天所需要的能量是1800kcal，10瓶啤酒的热量已经几乎等于一个成年女子一天所需要的全部能量。即使是多个人喝了10瓶啤酒，摄入的热量依旧不能小觑。一旦摄入热量超过了人一天消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积下来，造成肥胖。
2、喝啤酒时搭配高脂肪高热量配菜也是导致肥胖的元凶
顾中一认为，大多数人在喝啤酒的时候，通常辅以油炸、烧烤一类的食物，而这些食物饱腹感差、油脂含量高，很容易吃多，导致摄入过多的热量，进而造成人出现肥胖。
了解了这些原因之后，专家提醒广大朋友：尤其是爱喝酒的朋友，一定要喝酒适量，为了自己的健康和他人的健康，同时也提醒一些想做准爸爸的朋友们，一定要戒酒，为了你们的下一代着想，在喝酒时不开车等等。
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