适合老年人吃的水果有哪些
2013-06-13 17:53:56
水果含有丰富的维生素，和人体所需的营养，但是并不是，每一种水果都适合老年人吃，有的水果比较硬，老年朋友咬不动，有的水果含有寒性，有的老年朋友吃过之后，会出现腹泻或者拉肚子的情况，那么作为老年朋友，吃哪些水果比较好呢?吃哪些水果才既不伤害身体健康，又能补充营养呢?为此我们带着这个疑问，采访了这方面的专家，专家给我们做了一些介绍。
夏季，各种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素。水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体健康无疑是有益的，特别是老年人。
食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热，又不寒不凉，则归属于“平”性。
虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏。栗子、胡桃肉等。
相反实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。按照上面的原则，这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。
平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人均可食用。
了解了老年朋友吃哪些水果后，专家提醒广大老年朋友：吃水果一定要吃健康的，一定要选择适合自己的水果吃，不要盲目的去吃水果，吃水果时，一定要适量，如果吃水果时，出现不适的症状之后，一定要及时的到医院去就诊，以免延误了病情。
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