夏季帮助你排毒的几种饮食
2013-06-13 17:53:10
当前人们比较关注养生的问题，夏季是各类疾病发的高期。人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。我们一起来看看吧。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。
新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。
黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。
苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。
海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。
酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。所以注意日常的饮食非常重要，夏季多吃一些排毒的饮食有利于我们身体健康。
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