哪些排毒运动可以让身体更健康
2013-06-08 07:48:41
排毒运动有很多，只要选择正确的运动方法，就可以排出体内的毒素。还在为自己已经生成的水桶腰而烦恼吗?那就按照微微健康网小编为你介绍的两种排毒运动，进行锻炼吧。
排毒运动一
1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。
2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。
排毒运动二
1.坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。
2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
3.接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。
上面这2款排毒减肥运动效果不错，它们能帮你重塑完美身材，如果你因为有着水桶腰而感到烦恼，不妨试着做以上这两种运动，只要你能够坚持下来，相信不久的将来完美的身材会呈现在你的面前。
这两款排毒运动的排毒效果很好，能让我们重要拥有美丽的身材，让别人投来羡慕的眼光，不再为自己的身材而烦恼。
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