脸色蜡黄该吃什么补气血？
2013-06-06 22:35:11
随着天气的变化，很多人会出现脸上蜡黄，专家说：有些是因为本身的不良生活习惯，有些可能是身体的出现的问题。是不是我们的肝出现的问题，脸色蜡黄，与我们不喜欢喝水有关，人体的70%是水分如果缺水、皮肤就不会润泽。如果喝水不足，毒素排不出气，就会出现蜡黄，如果出现脸色蜡黄，能吃哪些补气血呢?下面我们看看专家是怎么说的。
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
了解了脸色蜡黄之后，专家提醒广大朋友，出现脸色蜡黄，一定要注意好好的调养自己，首先要检查出是什么原因引起的脸色蜡黄，及时到正规的医院科学化治疗，避免一些非正规医院的漏诊甚至误诊。
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