最养生的零食有哪些
2013-06-06 22:19:15
零食，可谓超市里到处可见，不仅是女性、儿童喜爱的，也是很多爱吃零食的人，喜欢的，有的人喜欢吃零食来养生，可是有的人，认为零食吃了对身体不好，能使孩子挑食的坏毛病，令小孩子不好好吃饭的毛病，但是专家提醒广大朋友：不是所有的零食都是不健康的，零食中有的也富含丰富的维生素，人体所需的钙元素等等，但是殊不知哪些零食最养生?
1 凉茶
去火零食
容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝
虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。
2助消化零食
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。
最后专家提醒广大朋友：在选择零食时，一定要注意，一定要选择对自己有益的零食，不要盲目的去选择零食，我们也要养成：一是不能一概反对吃零食，二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋，三是吃零食一定要适量，不能影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。
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