口渴才喝水的危害
2013-06-04 14:29:54
很多人都是口渴才喝水，实际上这样危害很大。正常情况下人体每天需要补充600ml左右的水。如果人体出现缺水的时候，这说明机体已经受到损害，及时你补充上水分，长此以往你的身体尤其是皮肤也会变差。
缺水对身体的影响
使人体正常的代谢缓慢。人体缺水后，出汗就会明显的减少，而我们汗液中除了大量的水分，还有很多体内的垃圾、废弃物等也随着汗液排出到体外。如果无法正常的出汗，长期以往，必然导致一系列疾病的出现，严重影响了健康。
使精神忧虑。人们如果又出现诸如焦虑、暴躁等情绪时，第一时间想到的往往是心理方面的疾病，却不知很一种很简单的可能，那就是身体缺水。产生这些反应的原因仅仅就是缺水后身体发出的警报而已。
消化不良、便秘等。人体的唾液以及胃液、肠液等都是在人体消化系统中起着消化和吸收作用的物质，而他们的出现和运行同样需要大量的水分作为基础。因此，一旦缺水就会使人出现消化不良以及便秘等不良反应。
影响睡眠质量。口渴严重时会使人在睡梦中惊醒，并且让人感到无比的烦热，无法舒服的入睡。无法拥有一个舒适的睡眠对身体的影响也是很大的，因此在睡前不妨适当的补充水份，但应注意不可引用过多，负责会增加肾脏的负担。
导致心脑血管疾病。人体缺水时，血液中的水分也大量的流失，那么血液的浓稠度就会不断地上升，致使血流量不断减弱。最终严重者导致出现心脏供血不足
所以小编在这里提醒大家，平时一定养成经常喝水的习惯，可以随身携带一个水杯，随时提醒自己要经常喝水，这样你的身体才不会因为缺水而受到损害。
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