要健康，远离方便面
2013-06-04 11:01:01
方便面是许多人经常吃的食物之一，尤其是上班族和学生们。因为方便面方便快捷，节约时间。可是方便面的营养作用我们就不敢苟同了，其实方便面不但没有营养反而对人体有很大的伤害。
人人都知道多吃方便面不好，但具体有什么危害却不甚了了。食疗网曾曝光过：方便面桶荧光物超标或致癌，某品牌方便面酸价超标易致肠胃不适、腹泻并损害肝脏。但其实，除了食品安全相关的隐患外，方便面的危害主要在于其调料包和酱包中超高的钠含量。
我们都知道，钠是人体不可缺少的物质，作为调味剂被广泛使用。而广受消费市场欢迎的方便面在调味包中的钠含量尤其的高，从原料来看，其中包高盐分、酱油等物质成份。
营养专家表示，吃方便面最好减少添加调味包、酱包，或者避免汤全部喝完。以免摄取过多的钠含量。当身体钠离子过，身体的钾离子流失加速，容易造成水肿，引发高血压，心血管疾病、钙质流失、增加肾脏、心脏功能的负荷，导致肾脏疾病等。
除了要了解方便面的危害外，还要知道方便面的营养含量其实非常低，热量却相当高。而且里面只有少许干燥过后的蔬菜，不容易有饱足感;营养物质中的蛋白质、维生素、矿物质相当少，不符合健康均衡饮食原则。尤其不适合青少年、在成长发育期间的小朋友。且方便面多为油炸，吃太多也会摄取太多油脂，造成发胖。
不要只图方便就选择一些对人体百害而无一利的食品，吃坏了自己的身体就得不偿失了。所以我们想要选择健康，就一定要远离含钠超标的方便面，为了您和您的家人的健康，请不要再吃方便面。
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