胃部脆弱怎么办
2013-06-04 10:20:38
有的人胃部很脆弱，一点刺激都经受不起，比如辣的、凉的、过热的只要一吃就会胃部不适，其实这不算胃炎，只是胃部粘膜比较脆弱，这样的胃部主要靠养，让胃变得坚强起来，就不会经常感到不适了。
Part1提高胃动力
胃动力减弱，是玻璃胃的最致命特征，一旦胃功能下降，食物的消化时间减少，身体的吸收能力就会减弱，而且还可能出现长时间腹泻或者便秘现象。你需要做下面的事儿，提升一下胃动力。
敲敲牙齿，就能预防胃衰老
专家指出，一个人的衰老，是从胃肠道开始的，而肠胃的健康跟牙齿有关。叩齿可以预防胃衰老，帮助肠胃消化。口腔是生津之处，叩齿就像咀嚼，可以制造唾液，叩齿过程中，频繁吞咽口水入胃，口水的消化作用能帮助肠胃消化。正确的方法是：全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节奏地轻轻对碰，每次60~100下，每天可以叩击2~3次。
放松身心，让胃舒缓一下
你总是纠结于各种方案与各种会议中无法自拔，会影响胃肠道的健康。过度的精神紧张、焦虑、恼怒等会刺激胃及胃的消化功能。所以，在这个初春时节，养成好习惯，找到自己的静养方法，让精神放松的同时也是对胃最佳的照顾方式。
胃保暖，度夏季
夏季身体内依然有寒气，并从腹部直蹿而上至胃部，如此一来胃部可能会突然开始闹毛病，容易饿、泛酸……所以，男人在春季同样需要保暖。最简单的方法就是随身在腹部上加一个温暖腹带，不但可以达到收腰的作用(好身材对男人来说也很重要哦)，还可以达到暖胃
Part2促进胃蠕动
胃蠕动能力下降，经常胃酸、胃胀，不舒服倒是其次，时间长了，胃病也就出现了。只要靠运动来提高体质，这些小毛病就会“逃之夭夭”!
与阳光运动，胃就欢乐了!
最适合男人养胃的运动，是阳光吐纳运动，它通过呼吸导引运动，充分调动脾胃潜在能力来抵抗疾病的侵袭。正确的方法是：每天清晨起床，选择一个舒服的姿势，躺着、坐着、站着都可以，对着太阳的方向，双手搓热后把手叠放在腹部，注意力集中在肚脐眼周围、脚掌心等地方，然后不以鼻吸气而以口呼气，呼气的时候发出“呼”音，声音不宜过大，每次10～30个呼吸。这样可以吸收新鲜的空气和太阳光中充足的阳气，平衡胃内阴阳，温热胃部，从而达到提升胃动力的目的。
总之，我们的胃对我们非常重要，一定要倍加呵护，尤其是胃部脆弱的人一定要经常养胃，不要等发展成严重的疾病再想到去保护胃，那样已经很晚了，我国胃癌的发病率可是越来越高的。
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