怎样才能缓解自己的头痛
2013-06-03 13:40:14
头痛现在已经是生活中常见的毛病，或许是因为睡眠也或许是因为紧张的工作状态，很多在都在寻找治疗的方法但是都无所获。当头痛困扰时会感觉浑身无力、绵软无力、做事会显得力不从心，不仅会严重影响生活工作，还会给心理带来很多负担。如何正确的缓解头痛呢?看看下面小编是怎么介绍的。
勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。
自我检查
专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
不擦香水
浓烈的香水可能引发偏头痛。
避免吵杂
过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。
少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
少吃对你不利的食物
有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。
少吃味精
有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。
头痛在现在生活中非常常见，如果你也是其中的一位患者，不妨试试上面的方法，对于当前工作压力比较大的人们来说，适当的放松自己是质量头痛最有效的方法。
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