电脑族们注意啦

电脑族,顾名思义,每天都有大量的时间需要对着电脑。长期这样下来,很多电脑族不仅仅是生理上健康受到损害,就是心理上也受到严重的影响,很多人因此患上失眠之类的疾病。而这些其实只要我们日常生活中运用一些小办法就可以得以缓解的,那到底是什么小方法呢?

 

1、绿茶:刺激中枢神经,提神

 

绿茶是大多数办公族都会准备的健康饮品,但还是有一部分人每天只喝白水。绿茶的功效很多,对于久坐长时间对着电脑工作的人来说是必不可少的饮品。绿茶有非常好的排毒作用,能够降低人体内的血脂,充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是目前一致公认最有效的抗自由基因子。

 

2、枸杞茶:眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题

 

虽然很多人都知道枸杞是有益于健康的佳品,但是很少有人知道用枸杞茶来泡水喝。长时间对电脑,视力问题越来越加深?枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话,尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。

 

3、绿豆薏仁汤:熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘

 

我们知道,夏天喝绿豆汤可以清热,解渴,其实,绿豆薏仁汤的作用很广。绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

 

4、菊花茶:明目清肝

 

菊花茶也被运用得十分广泛,无论是上班族还是家庭主妇,都爱喝菊花茶。案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。也因此,菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

 

值得注意的是,花草茶虽好,但并不是每个人都适合,以下人群就不适宜饮用:

 

孕妇和婴儿;对花草类过敏者;高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。

 

5、决名子茶:清热、明目、镇肝气、益筋骨

 

6、杜仲茶:补血与壮筋骨

 

长时间久坐对腰椎各个部位都有影响,杜仲对肾虚腰痛、筋骨无力的症状有改善作用。此外,杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助,对肝、心、血清中超氧阴离子,自由基清除率在76.8%以上,降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。

 

只需要泡上一杯茶,无论是绿茶,菊花茶还是其他的茶,长期坚持下来,就可以明显的提高我们的生活质量。

 

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