冬季常吃核桃可以降低乳腺癌的患病风险
2013-06-04 08:34:16
秋末冬初，正是新鲜核桃上市的大好时节，很多朋友都会在此时大量的采购核桃来补充补充营养。同时也可以降低人们的抑郁情绪，为此，微微小编就和大家一起来听听专家对这一说法的解释吧!
一、减少患乳腺癌的风险 。实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
二、减少患抑郁症几率 。核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
三、降低患糖尿病的风险 。每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
四、含抗氧化剂 促进心脏健康。核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
五、减除压力 。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
通过上述的介绍，相信您已经了解到冬季常吃核桃的好处了吧，可算是一款难得的养生佳品哦!所以大家千万不要在这寒冷的冬季，错过这款美食哦!
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