冬季养生多按摩

2013-06-23 02:26:45

大家都知道，冬季是养生的一个好季节。那么养生，按摩是诸多养生法中最常见的一种，按摩可以加速血液循环，减缓体压，让人放松的一个好方法，想要在冬季养生的朋友们，不防试一试哦。

按摩三足里可以帮助人们在冬季的时候，防止胃部的不适的情况，比如，缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。

胃酸出现了过多的情况，其实一般是在空腹的时候，或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点——位于手掌一侧，手腕上方凹陷处的穴位。脑膜区——位于手背一侧，中指和无名指之间区域的穴位。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话，会更具功效。按摩刺激这两个穴位，如果不到位反而会有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三疠——位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙条炙烤3-7次效果最佳。

梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应会有震动感，这就是梁丘穴。以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。

这几个按摩的方法只是按摩中的一小部份，大家可以买一些按摩方面的书籍，来学习一些按摩的技巧。都是可以起到很好的养生效果的。

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