提高记忆力最好的方法有哪些？
2013-06-19 23:03:48
大家有常常会有这么一种经历。往往自己很快的跑到一地方去拿什么东西，可是到了地点确忘了自己要拿什么，但是又怎么也想不起不来?其实这些都是因为压力过大，才让人们的记忆力丧失。大家一定要加以防范。
睡眠有助强化记忆。
在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
常听长辈说，吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。
从营养角度看，核桃属坚果，果仁含有丰富的单不饱和脂肪，有助降低血液中坏胆固醇水平，可间接预防脑部血管梗塞，但与记忆力却没有直接关系。但要注意，坚果、果仁属高热量食物，脂肪含量丰富，食用时要注意分量，建议每天吃30克为宜。
以上几点就是微微小编为大家提供的关于帮助提升记忆力的小窍门，可以有效提高记忆力，大家不妨可以试一下哦。
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