笑一笑也可以提高免疫力
2013-06-19 23:03:48
大家都知道，只有自身的抵抗力强了，人们才不容易生病。那也么，怎么样才可以提高我们的抵搞力呢?怎么样才能保持最好的免疫力，下面小编就来为大家简单的介绍一些好方法，大家一来看看吧。
方法一：多喝酸奶补充肠道细菌。免疫力如此重要，那么该如何维持良好的免疫力呢?一般情况下，膳食平衡、适当运动、规律生活等基本的要素是不可或缺的。另外，根据最近的研究显示，人体免疫力与肠内环境也息息相关。东京大学一戸猛志副教授在一项小鼠实验中发现，小鼠肠内细菌大幅减少后容易感染流感病毒，因此，人体适当进食酸奶补充肠道细菌对于维持人体免疫力有重要作用。
方法二：学会舒压减少压力。有学者指出，对于免疫力影响最大的是压力。一旦人体产生压力就会分泌出某种激素，这种激素让人体产生抗压性。但是这种激素会导致免疫力的低下，因此一旦人体压力增大，将会对健康造成很大影响。
方法三：通过大笑提高免疫力。想要提高免疫力，适当的运动是很有意义的，它可以使免疫活性化，当然，一般推荐采取轻运动的方式，而不推荐激烈运动，因为激烈运动往往容易给人带来压力感，反而让人容易感冒。
另外，免疫力还可以通过更轻松的方式来提高，大笑就是其中的一种。根据美国的研究显示，看喜剧大笑的人免疫力更高，日本的一项研究也发现，经常笑的人免疫细胞的功能更强更好。这种机制的原理是什么现在仍不得而知，但“笑一笑，十年少”，多笑笑对人体也没什么不好。
在这里小编提票大家，如果是想要保持良好的免疫力，可以天天保持自己的好心情，每天笑一笑，做个乐天派是最好的。
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