失眠的治疗好方法

w02| 2013-06-19 17:42:41
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由于忙于工作,压力过大,很多人都有失眠的症状,大家可以试一下头部推拿法,效果非常不错,它可以起到提神醒脑,缓解压力的作用,下面小编就来给大家介绍一下头部推拿法的步骤吧。

 

 

头面推拿,只需端坐推拿以下穴位:

 

1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指牢靠头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时瓜代推摩。伎俩由缓至速、由轻至重,重复推摩约1分钟,此时推摩局部发生热感,并向眉心齐集。

 

2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部发生重胀麻感后当即改用拇指腹旋摩,云云重复瓜代举办约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,匀称用力按压与旋摩约30秒。

 

3、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时举办,从后向前,从左至右叩击整个头部,重复依次紧叩,不行漏掉。叩击时由腕部发力,甩力匀称,不行太重,不行太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

 

4、十指梳理法:以指代梳,指尖出力于头皮,双手同时举办,以前额开始呈扇状自前向后推摩。伎俩以揉为主,柔中带刚。此时会感想头部轻松舒服感。约1分钟。

 

5、抚摩静息法:用双掌别离摩头、摩面、摩颊。伎俩轻揉,约1分钟,再竣事整个推拿疗程

 

中医是是我们的国粹,而推拿按摩是中医的首要,众所周知,推拿治百病。但微微健康网小编得提醒大家:贵在坚持!

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