眼睛的护理妙招
2013-06-19 17:42:41
在用于眼力劳动的时候，在工作之余可以多眨眨眼，每分钟保证在十五次左右就可以。也可以在工作两个小时左右的时候，眼睛转变一下要年的地方，往 远的地方看看，或者看一些颜色比较清晰鲜艳的图案，这样就可以有效的缓解眼部的压力。
办公室保持通风湿润，有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代谢。
用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血。
用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严重时会导致失明。
眼睛是心灵的窗户，合理的用眼，保护自己的视力健康是很重要的，平时注重保健才是保证健康的硬道理。大家可以借鉴一下小编给大家提的小方法啊。
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