吃鱼并非多多益善

很多人都会认为海中的生物营养价值非常的高,吃的再多也不会发胖,还可以养脑,其不然,这种想法不是完全正确的,海中的生物是对身体有很多好处,但是也不能多吃的。

 

据美国的一项研究表明,旗鱼、鲭鱼和鲨鱼体内的汞含量很高,过多食用这些鱼类可能会使人们患心脏病的概率增加。此外,一些新鲜的、冷冻的金枪鱼、青枪鱼和红甲鱼的汞含量也达到了“中等水平”,因此最好也少吃一些。

 

另外,大多数鱼的脂肪酸中都含有较多的二十碳五烯酸,这种物质能抑制血小板的凝血功能。如果长期大量吃鱼,就会使血小板的凝聚性降低,从而引起各种自发性出血,如皮肤紫癜症、脑溢血等。

 

微微健康网小编提醒大家:鱼类的营养是很大,但是不要多吃,每周吃三四次足够,合理的饮食才能对健康起到最好的效果。

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 健康养生所 吃鱼 多多益善