夏季应该怎么养生？
2013-06-04 13:31:56
养生之人，应该顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。还要注意调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，免助阳起暴冲而伤正气以保持愉悦的心情，若其所爱在外一样舒畅。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生，健康长寿了。
夏季的饮食起居较之其它季节更形重要。
因为一方面夏季阳气盛于外，而阳极阴生，阴气居于内，加之夏季食物易腐败，稍有不慎，即可致腹痛、吐泻。故夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属，以解暑利湿、健脾益肾。
另一方面，夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人切莫效尤，不可纵口腹之欲致伤脾胃。在起居上，虽闷热难眠，亦应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说皆非所宜，犯之，病生难禁。
总之，微微健康网小编提示：夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，人们要顺应这一时令特点，精神上要平和愉悦， 生活上防暑驱热，作息上宜晚睡早起另加注意饮食卫生，就可以安度盛夏。
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