哪些食物可帮女性改善外貌

你知道一些食物可以改善自己的外貌吗?只要吃对食物，就可以让你变瘦，变得有活力。那么，女性吃什么可以改善外貌呢?下面由微微小编来告诉大家一些可以美颜的食物，大家一起来看看吧!

南瓜子消除痘痘

营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。

菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

苹果塑造迷人微笑

根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。

绿豆助你成黑发尤物

绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

亚麻籽处理皮肤干燥

一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

以上是小编向大家介绍的女性吃什么可以改善外貌，相信通过介绍大家一定都知道了吧!在生活中，女性们一定要多吃这些食物。

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