山药的食疗价值

山药自古以来,即是一种蔬菜,也是一味良药。山药健脾开胃,还有诸多功效,古籍中有多处记载,如《本草纲目》记载,山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精;《药性本草》则以为,山药能补五劳七伤,去凉风,镇心神等。

中医认为山药味甘,性平。归脾、肺、肾经。有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精功效。

 

吃山药有什么好处呢?春季依然有很多女性会手脚发凉。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合春季手脚发凉症患者。

 

在“老胃病”病人中,相当多属于溃疡病,中医认为春季是健脾养胃的关键时节。山药有助于胃黏膜修复,防止“老胃病”复发。可用鲜山药制成山药扁豆糕或小米山药糕,蒸熟后食用。

 

更适合小儿、孕妇预防感冒。山药补中益气,因此,多汗、反复感冒的气虚患者应多食山药。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。了解到吃山药的好处后,那么该如何选购山药?

 

选购山药建议首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。其次看须毛,同一品种,须毛越多,口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。最后看横切面,肉质呈雪白色,说明新鲜,若呈黄色似铁锈勿买。

 

微微健康网小编提示:虽然山药适合于大部分人群,但因为山药收涩,大便燥结者不宜食用,有实邪者忌食。山药是偏补的食材,甘平且偏热,体质偏热、春季容易上火的人也要慎食。

 

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