晚上健康饮茶的注意事项
2013-05-17 15:52:27
晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间。这样才不会影响到睡眠。晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
喝茶是很多人都喜欢的，茶里面含有很多元素，除了可以解乏、去火等功效外，还可以给人体补充一定的营养。有一部分人习惯晚上喝茶，晚上喝茶容易导致人失眠，要注意一些事项，那么健康饮茶晚上注意事项要知道。
相信经常喝茶的朋友都知道，晚上不宜多喝茶，不然会很难入睡。其实，这与茶的提神功效有着一定的联系。因此，朋友们在晚上喝茶时一定要注意茶品以及喝茶的时间，这样才能更利于身体健康。下面，我们就来了解下晚上喝茶要注意的事项吧。
建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
微微健康网小编温馨提示：总之，晚上不宜多喝茶，少喝即可，否则会影响睡眠。同时，专家提醒广大朋友，在日常饮茶时，一定要结合其自身的体质，这样才能喝出健康和美丽。
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