失眠了怎么办
2013-05-20 17:18:42
失眠是现在很多人的困扰，那么失眠怎么办呢?失眠要如何调理呢?失眠吃什么好呢?下面微微健康网小编就带大家来了解一下，失眠怎么办呢?
失眠了怎么办
1.食醋催眠：
一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。
2.糖水催眠：
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠。
6.小米催眠：
取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。
大家不妨试一下，看是否有效，微微健康网小编希望大家都有个好梦!
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