冬天的健康养生方法
2013-05-19 01:05:32
在寒冷的冬天，人们都不愿出去运动，躲在家里看看电视上上网，一天就这么过去了，但是这样做是不对的这对于个人的身体健康非常的不利，那么应该怎么做才能健康养生呢?
1.保持清洁 冬季也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗。
2.适当运动 养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反。
按照上面介绍的方法做，可以提高个人的身体素质，而且还可以健康养生。想了解更多冬季健康的知识？小编推荐：冬季养生保健的小秘诀
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