秋冬季节如何健康养生

　　在秋冬季节健康养生应顺应自然界规律。进补要适度、注意保温、保持清洁以及适当运动等都是很有必要的。但是很多人却忽略了养生的第一要素养心，秋冬季节健康养生最重要的是要养心。

　　1 进补适度很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

　　2 注意保温秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。所以，秋冬季保暖十分重要。