延年益寿养生贵在“和谐”

dwj123456| 2013-05-09 17:15:04
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  每个人都追求延年益寿,但很多时候往往事与愿违,究其原因,无非是饮食、运动、心情等,所以人要想延年益寿,很多养生工作不可缺少,核心就是和谐二字,什么都要讲究和,下面介绍一下人怎么做才能延年益寿呢?

  1、体内和:就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论,即做到阴阳和、五行和、气血和。若七情六欲失度,必然导致体内和的崩溃。一个脏腑调和、身心调和、气血调和的人,一定会情绪饱满,热爱生活,喜乐自生,抵抗力强而永葆青春。

 

  2、与社会和:一个人生活在社会上,既是自然人,更是社会人,故而一切行为规范都要遵守社会法纪和社会公德,他才能在此基础上获得自由和安逸。若背道而驰、格格不入,必然整天处于提心吊胆的紧张、悔恨、懊丧之中,于健康大为不利。

 

  3、与自然和:风景优美,使人心旷神怡,生活充实,环境脏、乱、差,使人烦躁不安、百病丛生。因此,创造一个和谐优美的生活环境极为重要。

 

  三和之中,体内和是主导,这就必须做到饮食有节、起居有常、劳逸有度。现代科学研究表明,人的健康长寿与基因密切相关。而促进健康长寿的基因只有先实现体内和时才能逐渐形成,只有完全按照健康生活方式生活,即不抽烟、控制体重、常吃素食、坚持锻炼、心胸开阔,才能达到“和”的境界而延年益寿。

 

  所以,要想延年益寿,就要有健康的生活方式,无论做什么都要有节制,遵循一个和谐的规律,保证身体健康的同时,也要有所保留,这样才能使气血调和,抵抗力强,人怎么做才能延年益寿就为您介绍到这。

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