坚持步行上下班的好处是什么
2013-05-19 01:06:11
随着交通工具的便利人们生活水品的提高，人们越来越少徒步了，保健专家讲：其实如果能够长期坚持步行上下班，对身体的好处是非常多的，那么具体步行上下班的好处是什么呢?
专家讲：可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收
长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
步行上班的好处还会有什么呢?这样是不是也对养生有好处呢?可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得清晰，提高白天的工作效率。
如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
步行上下班燃烧热能量，利于减肥。
如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样身体的各部位都能得到匀称发展。
坚持步行上下班的好处是什么呢?专家从不同的方面给大家介绍了好处，我们在生活中应该更多增加锻炼时间，而且步行也可以使骨骼更加强健，经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
