牛奶的健康养生功效

　　一天之计在于晨，早餐对我们来说是很重要的，不要为了忙碌工作而忘记了健康，伟人说的好：身体是革命的本钱，在当今社会身体是幸福的本钱，下面来看一下关于早餐养生的一些相关内容。

　　早餐吃什么养生功效更高奶制品是中国人每天食用很少的一种营养物质，所以早晨建议多喝牛奶，一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

　　不论是对于儿童来说还是对于成年人来说早餐都是十分的重要的，科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯睏，对健康极为有益。