深度睡眠对我们的身体有哪些好处
2013-05-16 14:15:48
我们都知道睡眠对我们的身体有好处，尤其是对于女性而言，睡眠质量的好坏不仅影响着我们的身体健康，还影响着我们的皮肤的好坏，这对于爱美的女性来说就至关重要了。下面小编就来为的大家介绍一下深度睡眠对我们的身体有哪些好处。
气虚质女性不会“睡”，不仅没有增加体内的“气”，反而耗损了体内的“气”。中医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，学会睡觉，睡个“好”觉，才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡，才是真正地睡了个好觉呢?《黄帝内经》说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。
深睡眠，养身防病
每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至出现黄褐斑等疾病。优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间，睡足一定的时间就要强制自己起床，不要老在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的通畅，压迫排便中枢，致使肠蠕动减弱，出现排便不规律，甚至导致便秘的发生。
深度睡眠对我们的身体有哪些好处?现在大家知道深度睡眠对我们身体健康的重要性了吧，所以想要有一个健康的身体睡眠质量的好坏是至关重要的。
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