番茄也可以减肥你们知道吗？

肥胖对于我们女性朋友来说，可以说是一件非常头痛的事情，平时看着人家穿着好看的衣服自己就是穿不上，那可真叫个急死人呀，那么在夏季什么样的食物对减肥的帮助最大呢?一起来看看吧

番茄营养丰富

营养师分析，番茄的热量比较低。五个番茄的热量还不如一碗饭，不过五个西红柿完全可以让人们填饱肚子。同时西红柿还有大量的食物纤维，食物纤维可以清偿排毒，吸收胆固醇和脂肪，有很好的减肥效果。西红柿含有大量的维生素，营养物质丰富还有很好的保健效果，总之，食用西红柿是一个很不错的快速减肥方法。

番茄食用方法

生吃番茄可以达到减肥效果，番茄加热烹饪后减肥效果更好。具体方法可以通过尝试下以下三种方法：

干烤番茄：加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就可以完成既可口又燃脂的干烤番茄。

盐椒番茄：将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心!

番茄汤：将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成番茄汤啦!

番茄减肥是很多女性朋友在用的方法，番茄不但美味可口、营养丰富又可以起到减肥的效果。要想做到永久减肥不反弹，那就要多活动、坚持体育锻炼、饮食合理才是王道

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