吃得太饱会导致大脑早衰老得快
2013-05-16 14:16:43
吃东西要吃七分饱，是很多人都明白的一个道理。但是，每当看见桌子上丰盛的美食时候，大部分人都会管不住自己的嘴巴，最后吃来撑到不行才停止。其实，吃的太饱不但不会增加身体营养，反而会加快衰老。来看看是怎么回事?
1.长期饱食会导致大脑早衰。饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
2.肠道负荷过重引发胃病。长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
3.容易导致“三高”。过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。
4.造成骨质疏松。长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。
知道了吃太饱有这么多坏处后，大家在生活中该怎么做到吃七分饱呢?一定要自己有定力，每当面对自己钟爱的食物的时候，也不能动摇吃七分饱的决心。
只要你每顿饭稍微控制一下，就会有一个良好的饮食习惯，还怕没有健康的身体吗?
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