生活中的实用保健方法

对于我们来说，保健是让我们身体更加健康的方法，我想每个人都有自己的一些保健的方法，不过我们生活中其实有一些很简便的方法可以学习的，下面就和小编一起来看看吧!

保健一直是大家长期在执行的一向任务，受到大家的重视，但是生活中存在的保健方法都是人云亦云，各执一说，让大家无法分辨该不该相信，现在让我为大家介绍生活中实用的保健方法。

生活保健5妙招

1、巧妙缓解运动拉伤

运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题，锻炼时稍有不慎，就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的肢体抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。

2、穴住按压止住打嗝

日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不过穴位按压是非常有效而简便的。可以分别用自己的左右手掐按中指顶部，一般大约2分钟左右，就可以止住打嗝。

掐内关穴的也非常有效，此穴位位于手腕内侧距手掌约6-7厘米处，即手腕第一横纹下约2横指的距离两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐，止打嗝效果非常有效。内关穴的按压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好效果。

3、牙痛

牙痛是人们最常遇到的麻烦，虎口穴的按压对止牙痛有非常好的效果，这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。虎口穴在遇拇、食两指之间凹陷中，第2掌骨之中点边缘处。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次。或拇、食二指对称用力拿之，一般约拿3～5次即可。国外有介绍，牙痛时用冰块冷敷虎口效果也同样有效。

4、吹气可以缓解紧张

过度的紧张会产生一些焦虑症状，如呼吸短促、胸闷、头晕、心跳加速等，这是因为情绪高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液内二氧化碳与氧气比例失衡。控制心率的交感神经可以通过呼吸来调节。因此当你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。

5、揉耳朵可治喉咙痒

很多人都经常遇到喉咙痒的问题，此时咳嗽是人体的一种保护性反射动作。喉咙痒时说明呼吸道内有病变发生，有些病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，借咳嗽反射的动作而排出体外。

保健来于生活，生活存在于经验，有些看似简单的护理保健方法，背后却是有巨大的效果，这叫做偏方，是一代一代人的生活经验尝试出来的，所以才有人看不好病就找偏方治疗，往往结果都是好的。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多：健康养生，实用保健方法，如何保健