沙拉的健康养生秘诀

　　在我们日常生活中，健康养生的方式随处可见，每个人都希望自己健健康康无病无优，所以大多数人选择了锻炼身体，每天早晨起来跑步锻炼。但是有些人因为工作的关系，睡的很晚早晨不能早起，那怎么办呢，下面我就给大家介绍一种蔬菜水果养生的方法。

你是不是每一餐都把自己喂得饱饱的呢?为自己做一份美味的蔬菜水果沙拉吧，吃得满足同时又可以控制热量的吸收哦。不过要记住别下太多沙拉酱、奶油之类的，小编日常做沙拉常用酸奶代替沙拉酱，味道也是一样的棒呢，还能少几分油腻，多几分清新酸甜味道，同时帮助消化。

　　如果我们先吃下一份低热量沙拉的话，就算摆在面前的意面足够让我们吃个痛快，也会少吃个百分之十二。研究专家说，其中的原理便是，先前吃下的沙拉占据了我们一部分胃的空间，让人难以再大吃大喝，否则就会觉得太饱不舒服。