对我们有用的夏季养生小常识有哪些

　　夏季养生小常识对于很多人来说并不陌生，但是大家可能对于养生的知识，特别是夏季养生的知识，了解得不够深。下面就来详细介绍夏季养生小常识。

　　非常有用的夏季养生小常识

　　1、喝热茶

　　夏天的时候，很多人口渴的时候，都会吃点冷饮，其实，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，提醒大家要加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效的防止中暑和其他热症发生。

　　2、疲倦的时候需补钾

　　连日的高温，就算是平时不怎么动，也很容易出汗或是气喘，倦怠乏力。这主要是因为体内钾的流失，生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。

　　钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。

　　3、驱蚊妙招

　　夏天蚊子比较多，你不妨在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上撒些香水;将樟脑丸磨碎，撒在墙角;在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走;用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。

　　4、巧妙护肤

　　夏季的气候经常是潮湿闷热，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。

　　5、洗热水澡

　　炎热的夏季，很多人在洗澡的时候喜欢用冷水，其实，夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　夏季养生小常识一定要掌握，因为养生是一刻也不能放松的。只有掌握了夏季养生小常识，才能让自己健康养生　。

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