女性可以喝哪些夏季养生粥呢
2013-05-14 16:58:25<p align="center"><img align="" alt="女性可以喝哪些夏季养生粥呢" border="0" src=http://file.vivijk.com/uploadfile/2013/0413/20130413102515891.jpg" /></p><p> </p><p> 女性在夏季可能胃口会不太好，所以可以先一些夏季养生粥。要想让自己保持体力，那首先就要让自己吃饱呢。如果喝了下面的几种夏季养生粥，那女性只可以一定可以保持精力。</p><p> 一、绿豆粳米粥</p><p> 1、原料：绿豆、粳米各适量。</p><p> 2、做法：先用清水将绿豆与粳米淘洗干净，再将它们一起放入锅内，加入适量清水，用大火煮至粳米烂熟、绿豆开花、粥样浓稠时即可关火。</p><p> 3、功效：绿豆具有极佳的清热解毒功效，是夏季最佳的消暑解暑食品，因此，这款DIY的绿豆粳米粥就是最佳的夏季养生粥，补中益气、健脾养血，而且老少皆宜。</p><p> 二、金银花大米粥</p><p> 1、原料：金银花与大米各适量。</p><p> 2、做法：我们都知道，金银花是传统的中药材，因此，在一般的中药店就可以买到。首先需要先用水煎熬金银花，然后取其浓汁;再把大米加入浓汁中，并加入适量的清水，用大火煮成粥样即可。</p><p> 3、功效：金银花是众所周知的清热解毒药材，因此，这款DIY的金银花大米粥就具有防止中暑、清热解毒等健康养生功效，是一款十分不错的夏季养生粥之选。</p><p> 三、莲藕大米粥</p><p> 1、原料：新鲜莲藕、大米各适量，白糖少许。</p><p> 2、做法：这款夏季养生粥的做法十分简单，先用清水将莲藕洗净，再切成片状;然后与大米一同放入锅中，加入适量清水，再用大火熬粥。粥熬好后，再加入适量的白糖即可。</p><p> 3、功效：由于高温的关系，很多人夏季都会出现食欲不振的情况，而这款DIY的莲藕大米粥则具有缓解食欲不振、健脾开胃等健康养生功效，可以说是一款十分有营养的夏季养生粥。</p><p> 四、桂圆莲子粥</p><p> 1、原料：莲子、桂圆、糯米各适量。</p><p> 2、做法：先将糯米用清水淘洗干净，再把桂圆剥壳取果肉，然后将莲子、桂圆果肉与糯米一同放入锅中，并加入适量的清水，用大米将其熬成粥状即可。</p><p> 3、功效：这款美味的夏季养生粥具有健脾益气、提高记忆力等健康养生功效，不过这款DIY的桂圆莲子粥中，桂圆大补，因此，建议大家最好不要长时间的食用。</p><p> 夏季养生粥对于女性来说是一个很好的养生的选择，对于自己的身体有很大的好处，所以夏季养生粥，你记清楚了吗?</p>
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