为什么要了解的夏季养生防病的要点

2013-05-14 16:58:25

　　夏季养生防病的要点我们要知道，这样我们在夏季养生时，才能时刻提醒自己，不会自己陷入养生的误区。下面就和小编一起看看夏季养生防病的要点吧，到底是什么情况。

　　1、空调综合症

　　现在的很多办公室白领经常呆在办公室，很少出去运动，这个时候就很容易出现空调综合症，主要表现在三个方面：

　　(1)空调不适：炎热的夏季，室内跟室外是两个截然不同的环境，经常呆在空调房间里的人，很大一部分人都很难适用空调室内外较大的温差变化，经常会出现头痛、头晕眼花、四肢无力的状况;

　　(2)传染性疾病：经常呆在空调房间的人，由于空调室内空气不流通，很容易导致细菌、病毒污染，而且还很容易引发感冒和肺炎;

　　(3)过敏反应：你经常会看到很多呆在空调房间里的人，经常会产生咳嗽、哮喘、皮肤红肿或是皮肤痒等过敏反应。 其实，这都是空调惹的祸。

　　那么，应该如何预防空调综合症的发生呢?其实，我们可以从三个方面考虑：

　　(1)注意调节室内的温度，不能过高或是高低，最好是不低于20℃为宜;

　　(2)一定要保持室内空气清新自然，经常的开窗通风;

　　(3)要定期保养空调器，注意保持其清洁卫生。

　　2、防中暑、防感冒

　　炎热的夏季，稍不留意就会出现中暑或是感冒的状况，如果说你在炎热的夏季外出的话，或在通风不良的室内做事，都有可能导致中暑，中午或是晚上睡觉的时候，很多人喜欢开着空调或是开窗睡觉，其实，这样很容易港澳，因此，想要很好的防止感冒或是中暑，就应该采取一些防中暑、防感冒的措施，比如说在天气炎热的时候多喝开水和绿豆汤，这样都能很好的消暑降温。

　　3、消化道疾病

　　(1)胃肠道疾病

　　夏季的时候，尤其天气炎热，是胃肠道疾病的多发季节。 很多人在夏季的时候吃饭聚餐的机会比较多，经常出入一些餐饮娱乐场所，并且在外面就餐的时候，那些餐具都不怎么卫生，因此，在这个季节人很容易遭遇胃肠道疾病的侵袭。

　　如果说大家想要很好的防治夏季胃肠道疾病的话，首先要做好“病从口入”这一关。尽量少去一些餐饮娱乐场所，避免吃过期变质的食物等，如果说出现恶心、呕吐、腹泻等状况的话，千万不要忍着，一定要及时到医院就医。

　　(2)胆、胰疾病

　　对于那些膳食不科学的人来说，也很容易导致疾病的产生，比如说喜欢吃辛辣食物的人，就很容易在夏季的时候引发胆、胰疾病，如果说想很好的预防这种疾病的发生的话，就应该改变以前不合理的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，坚持合理的饮食营养，这样才能很好的预防此类疾病的发生。

　　(3)甲型肝炎

　　甲型肝炎也是夏季比较流行的传染病。并发后会出现食欲不振、恶心、呕吐，皮肤发黄等状况，如果说想很好的预防这种病的发生的话，最好是能注射甲肝疫苗，尽量少去外面吃饭，多吃新鲜的食物，这样才能很好的防止甲型肝炎的发生。

　　夏季养生防病的要点在上面已经做了详细的介绍，所以女性朋友们，这些要点一定记牢哦，才能防止疾病的发生。

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