夏季孕妇吃水果有哪些要注意的地方

　　孕妇吃水果有利于身体以及胎儿的健康，但是孕妇吃水果也有一定的方法，否则就会陷入误区。那么孕妇吃水果要注意什么?哪些水果适合孕妇吃?

　　夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。

　　其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

　　孕妇吃什么蔬菜水果对胎儿好呢?

　　水果和蔬菜含很多的纤维素、维他命和矿物质。其中的维C有助于您和您的小宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量，还有助于创口的愈合和铁质的吸收。除此以外，深绿色的熟菜含有维A、铁和叶酸。

　　草莓含有极丰富的维C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、增进食欲及加强胃肠蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属，比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　苹果只含有细纤维素，而芹菜含非常多的粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互代替。

　　山楂中含有的特殊成份，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。

　　石榴富含特殊成份鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。

　　苋菜含有非常多的钾、维他命K、钙和胡萝卜素等。

　　猕猴桃则以维C含量最高，双方各有千秋。

　　孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

　　对于夏天大量上市的西瓜，孕妇不可多吃，西瓜是寒性的，如果孕妇体质不好，很可能会发生流产。

　　孕妇吃水果有这么多要注意的地方，想必经过微微健康网专家的介绍，已经为孕妇们提供了参考的方向

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