教您夏季如何健康养生!

vivijk200| 2013-05-09 14:22:04
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  炎炎夏日,我们要面临暑夏的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床,人体的消耗增加抵抗力减弱,季节性疾病也随之上身。为了避免此类疾病的发生,就由小编为您总结一下夏季养生的四原则。

  


 

  夏季养生四原则

 

  一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

 

  二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

 

  三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

 

  四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

 

  夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,心静自然凉,结合小编为您介绍的夏季养生的四大原则,定可达到养生的目的。

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