教您夏季如何健康养生！

2013-05-09 14:22:04

　　炎炎夏日，我们要面临暑夏的考验。多变的气候、湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床，人体的消耗增加抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。为了避免此类疾病的发生，就由小编为您总结一下夏季养生的四原则。

　　夏季养生四原则

　　一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

　　二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

　　三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，心静自然凉，结合小编为您介绍的夏季养生的四大原则，定可达到养生的目的。

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