吃水果能缓解失眠？
2013-05-13 11:57:43
人们平时大吃大喝引起消化不良，可以多吃水果，水果中有维生素C能促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。肚子鼓胀不舒服，可快速消胀气。
用脑过度、 失眠、睡不好的复原剂：番茄、 木瓜
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
皮肤老化粗糙需要美白： 柠檬、水蜜 桃、 葡萄柚
柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点。
气色不好 补血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。
葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
大家平时多吃水果对身体好，水果中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
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