寒露能养生的蔬菜
2013-05-13 11:59:23
寒露是一年二十四节气的其中之一，很多人都不是很在意这一个节气，而是更关心之后的霜降，因为霜降之后就代表了秋天即将结束，一年中最冷的季节冬天即将来临。微微健康就告诉你寒露吃什么有益健康!
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。
小白菜排毒素
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
寒露也算是一个比较重要的节气，对于寒露的养生也是比较重要的。尤其是关心美容的女性。多吃这些蔬菜既可养生又可以美容何乐而不为呢?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
